正しい口腔ケアを紹介｜春日部市の歯医者「かすかべモール歯科」

「正しい口腔ケア」

「口腔ケア」とは、口の中を清潔に保つことで、口腔内のみならず、体全体の健康を保つケアのことです。具体的な方法は、ご自身で行うセルフケアと歯科医院で行う定期的な歯のクリーニングです。ご年配になると食べ物を飲み込むことやしっかり噛んで食べることが難しくなっていきます。それらは、口腔内の機能の低下によって起こります。それにより食事がスムーズに行えないと、栄養を十分に摂取することが出来ません。栄養不足状態が続くと、運動機能の低下や認知症の進行などが起こりえます。そのため、口腔機能の低下を予防するためには「正しい口腔ケア」が重要となります。

歯ブラシの選び方

歯ブラシはお口の中の症状や特徴に合わせて変えることがおススメです。痛みがない方や歯ブラシの圧が強くない方は、歯ブラシの毛がフラットなもので毛の硬さは“ふつう”のものが、歯茎に痛みがある方や歯ブラシの圧が強い方には、“柔らかい”歯ブラシで、歯ブラシの形はフラットなもの、または毛先が細くなっているものがおススメです。歯並びが前後しているなどの方には、なるべく小さな歯ブラシ、または、ワンタフトブラシという歯ブラシの形が三角形になっているタイプも細かいところまで磨けるのでオススメです。

歯ブラシの持ち方

歯ブラシの持ち方は、ペングリップ（鉛筆を持つ持ち方）が良いとされています。この持ち方をすることで、歯も歯茎も傷つけることなく、適度な力で磨くことができます。磨く時は、歯ブラシの毛が広がらないくらいの力で行うことが望ましいです。その他に、パームグリップという持ち方があります。この持ち方は、歯ブラシをグーで持つ持ち方ですが、力が入りすぎてしまうと歯の表面を傷つけてしまったり、歯茎が下がってしまったりするので、コントロールが難しくなってしまいます。

歯ブラシの当て方

歯を1本1本磨くように意識し、1本の歯に対して10回ほど磨くようにしましょう。

前歯の場合

奥歯の場合

表面
奥歯は歯ブラシを横にし、毛先を歯面に対して90度に当ててストロークしてください。また、歯と歯茎の間を磨くときは毛先を45度にして当ててください。

裏側
「裏側は舌があったり、見えにくかったりするため磨き残しが多いです。上の歯の裏側を磨く場合は、歯ブラシを少し下に向けた状態で斜めに動かしてください。下の歯の裏側を磨く場合は上とは逆で、歯ブラシを少し上に向けた状態で斜めに動かしてください。

咬合面（噛み合うところ）の場合

噛む面は溝に汚れが溜まるため、虫歯になりやすいです。そのため、横から歯ブラシを入れて細かく動かしてください。様々な方向に溝が入っているので、歯ブラシも様々な方向に動かすと効果的です。

歯間ケア方法

歯磨きは、歯の表面の汚れの除去に適しています。
歯間ケアは、歯磨きでは届きにくい歯間の清掃方法です。
ここでは、3つに分けてご紹介します。

歯科医院で行う定期的なクリーニング

歯科医院のクリーニングでは、歯磨きでは落としきれない歯垢・歯石、コーヒー・紅茶などの着色、ヤニ汚れなどを除去します。
クリーニングを定期的に行う事は、虫歯や歯周病予防にも繋がります。
そのため、当院は定期検診をオススメしています。
定期検診では、歯周病検査・クリーニング・歯間ケア・歯面清掃・フッ素塗布を行います。
治療時間は30分～1時間程、通院の間隔は1か月～6か月程となり、どちらも患者様の口腔内の状況により異なります。